YANLIŞ ANTRENMAN SAKATLIYOR

24 Nisan 2008 11:58 tsi
YANLIŞ ANTRENMAN SAKATLIYOR

Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesi Spor Hekimliği Anabilim Dalı Başkanlığı Uzman Fizyoterapisti Figen Özkan, yanlış bilgi ve yetersiz ısınmanın sporcularda sakatlığa neden olduğunu söyledi.

ANKARA - Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesi Spor Hekimliği Anabilim Dalı Başkanlığı Uzman Fizyoterapisti Figen Özkan, yanlış bilgi ve yetersiz ısınmanın sporcularda sakatlığa neden olduğunu söyledi.
Figen Özkan, profesyonel ve amatör spor branşlarında antrenmanın öneminin göz ardı edilmemesi gerektiğini kaydetti. Antrenmansız yapılan sporun, sporcu sağlığını olumsuz etkilediğini ifade eden Özkan, ''Sakatlıklarda antrenör veya sporcunun bilgi eksikliği etkili olabiliyor. Yanlış bilgi ve yetersiz ısınma sporcularda sakatlığa neden oluyor'' dedi.
Özellikle takım sporlarında ısınma hareketlerinin ayrı bir önem taşıdığını belirten Özkan, şunları söyledi:
''Müsabaka öncesi kasların yeterince ısınmaması ve esnememesi sakatlık nedenidir. Buna karşın kasların antrenman veya müsabaka sonrası yeterince soğumaması durumunda da aynı risk oluşur. Bütün spor branşları için bu geçerlidir. Sakatlıklarda hava sıcaklığı ile soğuk, malzeme eksikliği ve bilinçsiz kullanım da etkilidir. Sporcu maç içinde ayakkabısını değiştiriyor, ancak bu ayakkabının ayağına uygun olmadığını sakatlanınca anlayabiliyor.
Öte yandan aşırı antrenman da sakatlanma nedenleri arasında yer alıyor. Diz, bacak gibi bölgelere aşırı yük biniyor ve kaslar zorlanınca yırtıklar oluşuyor. Sporcu, spor disiplinine uymalı. Sigara ve alkol gibi zararlı içeceklerden uzak durmalı. Yiyecek ve sıvı tüketimine dikkat etmeli. Çünkü bunlar da sakatlığı etkileyen faktörler arasında yer alıyor.''

Bu haber 378 defa okundu.

Yorumlar

+ Yorum Ekle

kapat

Değerli okuyucumuz,
Yazdığınız yorumlar editör denetiminden sonra onaylanır ve sitede yayınlanır.
Yorum yazarken aşağıda maddeler halinde belirtilmiş hususları okumuş, anlamış, kabul etmiş sayılırsınız.
· Türkiye Cumhuriyeti kanunlarında açıkça suç olarak belirtilmiş konular için suçu ya da suçluyu övücü ifadeler kullanılamayağını,
· Kişi ya da kurumlar için eleştiri sınırları ötesinde küçük düşürücü ifadeler kullanılamayacağını,
· Kişi ya da kurumlara karşı tehdit, saldırı ya da tahkir içerikli ifadeler kullanılamayacağını,
· Kişi veya kurumların telif haklarına konu olan fikir ve/veya sanat eserlerine ait hiçbir içerik yayınlanamayacağını,
· Kişi veya kurumların ticari sırlarının ifşaı edilemeyeceğini,
· Genel ahlaka aykırı söz, ifade ya da yakıştırmaların yapılamayacağını,
· Yasal bir takip durumda, yorum tarih ve saati ile yorumu yazdığım cihaza ait IP numarasının adli makamlara iletileceğini,
· Yorumumdan kaynaklanan her türlü hukuki sorumluluğun tarafıma ait olduğunu,
Bu formu gönderdiğimde kabul ediyorum.