Venüs Diyeti; kısa sürede incelmeniz; canlı, dinç, pırıl pırıl bir görünüme sahip olmanız gereken özel durumlar (düğün, nişan veya iş görüşmesi gibi) için özel olarak geliştirilmiş bir diyettir. Diyeti programlayan Dermasoft Anti Aging ve Sağlıklı Beslenme Kliniği'nden Dr. Nihat Güven; Venüs Diyeti'nin birkaç ayda bir tekrarlanmasının kilo kontrolü için çok zorlayıcı olmayan ve etkili bir yöntem olduğunu belirtiyor. Dr. Nihat Güven; "Venüs Diyeti; başlangıçta düşük kalorili beslenme düzeninden başlar ve sık sık atıştırma ihtiyacına yol açan insülin direncini kırmaya yönelik çalışır. Genellikle kilo fazlası olanlar 5 kilodan fazlasını vermek isteyeceklerdir. Bu kişiler için iki haftadan sonra daha dengeli ve bir miktar kalori artırarak diyet devam ettirilir. Ek olarak her gün akşam 18.00- 22.00 saatleri arasında yapılacak 1 saatlik tempolu yürüyüş Venüs Diyeti'nin etkinliğini önemli derecede artırır. Diyet süresince günde en az 2,5 litre su tüketilmelidir' diyor. ( www.dermasoftestetik.com)
DİYET YAPARKEN BUNLARA DİKKAT EDİN
Her fırsatta hareket edin. Spor salonuna gitmek lüks geliyorsa sokaklar bedava. Bol tempolu yürüyüş en tercih edilmesi gereklidir.
KAHVALTI:
1 su bardağı ½ yağlı süt
ÖĞLE YEMEĞİ:
1 tatlı kaşığı zeytinyağı eklenmiş ve limon sıkılmış yeşil salata
Ortalama 100-150 gr kadar ızgara edilmiş tavuk
1 kase kaymaksız yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN:
1adet kuru incir
1 adet ceviz
AKŞAM YEMEĞİ:
1 kase sütlü brokoli çorbası,
1 porsiyon zeytinyağlı pazı
1 kase kaymaksız yoğurt
ARA ÖĞÜN:
1 orta boy armut
SABAH:
Aç karnına bir bardak ılık su için
KAHVALTI: Büyük bir fincan yeşil çay,
Tam buğday ekmeğine yapılmış, içerisine yaklaşık 30 gr taze light kaşar peynir, domates ve biber konulmuş yağ sürülmemiş tost
Domates-Salatalık-Maydanoz
ÖĞLE YEMEĞİ:
150 gr kadar bol sebze ile pişirilmiş buğulama balık,
AKŞAM YEMEĞİ:
1 kase mercimek Çorbası
1 büyük çanak yoğurtlu semizotu salatası
1 dilim tam buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN:
1 yerli muz
SABAH:
Aç karnına bir bardak ılık su için
KAHVALTI:
1 dilim tam buğday ekmeği
30 gr beyaz peynir + 1 adet ceviz
ÖĞLE YEMEĞİ:
4-5 adet etli-bulgurlu lahana sarması
1 kase kaymaksız yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN:
1 bardak ayran
AKŞAM YEMEĞİ:
Buharda pişirilmiş brokoli, brüksel lahanası ve havuç üzerine 1 yemek kaşığı zeytinyağı, bol limon ve damak lezzetine uygun baharatlar ile zenginleştirilebilir.1 kase kaymasız yoğurt ile yapılmış naneli cacık
1 yumurtalı yağsız omlet
5 adet zeytin
Büyük bir fincan yeşil çay,
ÖĞLE YEMEĞİ:
Haşlanmış nohut ile lezzetlendirilmiş göbek salata 1 tatlı kaşığı zeytinyağı eklenmiş ve limon sıkılmış 120 gr kadar ızgara biftek (sebze garnitürlü)
ARA ÖĞÜN:
1 yağsız tost ( taze kaşarlı ve domatesli )
AKŞAM YEMEĞİ:
Zeytinyağlı enginar
ARA ÖĞÜN:
1 kuru incir + 1 tam ceviz
ARA ÖĞÜN:
1 yemek kaşığı kuru üzüm
6 adet fındık
AKŞAM YEMEĞİ:
1 kase sebze çorbası,
Fırında yapılmış imam bayıldı
1 kase yoğurt
ARA ÖĞÜN:
1 kivi
SABAH:
Aç karnına bir bardak ılık su için
KAHVALTI:
1 dilim tam buğday ekmeği
1 kibrit kutusu dil peyniri
1 haşlanmış yumurta
Domates, salatalık, maydanoz, biber
Büyük bir fincan yeşil çay,
ARA ÖĞÜN:
4 adet kuru kayısı + tarçınlı yeşil çay
ÖĞLE YEMEĞİ:
Çoban Salata 1 tatlı kaşığı zeytinyağı eklenmiş ve limon sıkılmış
3 adet ızgara köfte ( sebze sote ile )
1 kase kaymaksız yoğurt
ARA ÖĞÜN:
1 kase doğranmış karışık meyve salatası
AKŞAM YEMEĞİ:
Zeytinyağlı kereviz
1 kase yoğurtlu havuç tarator
1 dilim tam buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN:
Üzerine dövülmüş fındık veya ceviz konulmuş altına 2-3 adet çilek doğranmış 1 top sade dondurma
KAHVALTI:
2 dilim tam buğday ekmeği
Kurutulmuş domates üzerine 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 kibrit kutusu tulum peyniri
Domates, salatalık, maydanoz, biber
Büyük bir fincan yeşil çay,
ARA ÖĞÜN:
2-3 yemek kaşığı sade yulaf ezmesi
AKŞAM YEMEĞİ:
Kıymalı ıspanak
ARA ÖĞÜN:
1 orta boy kivi
1 su bardağı tarçınlı süt
NOT: Bu diyet programı; Turuncu Iletisim tarafından mirhaber.com'da yayınlamak üzere gönderilmiştir.
Değerli okuyucumuz,
Yazdığınız yorumlar editör denetiminden sonra onaylanır ve sitede yayınlanır.
Yorum yazarken aşağıda maddeler halinde belirtilmiş hususları okumuş, anlamış, kabul etmiş sayılırsınız.
· Türkiye Cumhuriyeti kanunlarında açıkça suç olarak belirtilmiş konular için suçu ya da suçluyu övücü ifadeler kullanılamayağını,
· Kişi ya da kurumlar için eleştiri sınırları ötesinde küçük düşürücü ifadeler kullanılamayacağını,
· Kişi ya da kurumlara karşı tehdit, saldırı ya da tahkir içerikli ifadeler kullanılamayacağını,
· Kişi veya kurumların telif haklarına konu olan fikir ve/veya sanat eserlerine ait hiçbir içerik yayınlanamayacağını,
· Kişi veya kurumların ticari sırlarının ifşaı edilemeyeceğini,
· Genel ahlaka aykırı söz, ifade ya da yakıştırmaların yapılamayacağını,
· Yasal bir takip durumda, yorum tarih ve saati ile yorumu yazdığım cihaza ait IP numarasının adli makamlara iletileceğini,
· Yorumumdan kaynaklanan her türlü hukuki sorumluluğun tarafıma ait olduğunu,
Bu formu gönderdiğimde kabul ediyorum.
Yorumlar
+ Yorum Ekle